Вкусный, диетический завтрак из овсяных хлопьев с ряженкой и кусочками ароматного яблока понравится тем, кто предпочитает простую, вкусную и здоровую еду. Такую кашу можно приготовить с вечера, а утром не тратить драгоценное время на приготовление завтрака.
Подготовим нужные продукты по списку. Вместо яблока можно добавить в кашу любые фрукты или ягоды по вашему вкусу. В качестве подсластителя использовать мед или обычный сахар, а так же сахарозаменитель, если предпочитаете такой вариант.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 50 г.
- Ряженка 4% – 350 г.
- Яблоки – 200 г.
- Мёд жидкий – 40-50 г.
Как приготовить:
Овсяные хлопья всыпаем в миску с ряженкой. Берите те, которые предпочитаете. Каша с хлопьями быстрого приготовления будет готова гораздо быстрее, чем с обычными, длительной варки.
Яблоко очищаем от кожицы и мелко нарезаем. Добавляем кусочки фрукта в миску с хлопьями и ряженкой.
Все хорошенько перемешиваем до однородности. На этом приготовление ленивой овсянки с ряженкой и яблоком практически закончено.
Раскладываем овсянку по порционным чайным чашкам, рассчитывая приблизительно их количество от объема приготовленной овсянки.
Если готовите овсянку в качестве перекуса на работу, то очень удобно переложить ее в стеклянные баночки емкостью 200-250 мл с крышкой. Заполненные кашей емкости убираем в холодильник, чтобы хлопья набухли и в итоге каша стала более густой. Для этого потребуется минимум час, а лучше 2-5 часов в зависимости от выбранных хлопьев. Идеально оставить кашу в холодильном шкафу на всю ночь.
Ленивая овсянка с ряженкой и яблоком готова. Перед подачей украшаем ее ломтиками свежего яблока и поливаем жидким медом.
Вместо меда можно подсластить овсянку сахаром, ложечкой сгущенки или фруктовым сиропом.
Приятного аппетита!
