Каша геркулесовая на ряженке — очень вкусно и полезно

Десерты
Приготовление:
10 мин.
Порций:
1
Калории (на 100 г.):
76
Сложность:
Простой
Кухня:
Русская

Восхитительная каша, которая определенно придется по вкусу тем, кто старается питаться правильно. Ведь здесь в составе только лишь полезные для организма продукты.

По большому счету, начинка может быть из любых ваших любимых фруктов, но именно вариант «курага плюс банан» дарит ни на что не похожее сочетание сладости и кислинки. Получается очень вкусно и это обязательно нужно попробовать.

Ингредиенты:

  • Хлопья овсяные 50 г.
  • Ряженка 200 мл.
  • Банан средний 1 шт.
  • Курага ( без косточек)50 г.
  • Сахарный песок30 г.


Как приготовить:

1. 

Прежде всего подготовьте курагу.

Если сухофрукты чересчур сухие, то можно залить их горячей водой.

Основно критерий мягкости – курага должна легко резаться.

2. 

Также требуется подготовить банан. Очистите его от кожуры и нарежьте тонкими кусочками.


3. 

Для каши следует взять стакан с достаточно широким горлом и прозрачный, это нужно для того, чтобы было видно слои при выкладке ингредиентов. На дно налейте примерно треть от общего количества ряженки.

4. 

Овсяные хлопья насыпать поверх, также в количестве треть от общего количества.

5. 

Поверх хлопьев произвольно нужно выложить мелко порезанные кусочки кураги, сверху, если требуется, нужно слегка посыпать сахарным песком.


6. 

На курагу поместите банановые кусочки так, чтобы предыдущие слои полностью оказались скрыты.

7. 

На банан нужно снова налить ряженку и повторить слои  до самого верха бокала.

8. 

Что касается сахара в этой каше, то его можно заменит медом. Так каша получится гораздо полезнее. При выкладке слоев учитывайте, что последним должен получиться слой банана, политый ряженкой.

Такой каше, чтобы быть готовой, нужно простоять в холодильнике несколько часов, а лучше всю ночь.

Когда хлопья достаточно разбухнут, ее можно ставить на стол.

Приятного аппетита!

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на канал "Все в Кулинары.ру" в Яндекс.Дзен и получайте интересные рецепты каждый день!
Оцените статью
Добавить комментарий