Салат с брынзой , рукколой и черри

Салат с брынзой , рукколой и черри

Салат с брынзой , рукколой и черри
0
16 просмотров
10 июля 2016

Легкий салат с брынзой , рукколой и черри  идеален для похудения!

Брынза – сыр, который не подвергается  сильной тепловой обработке, молоко сквашивается молочнокислыми бактериями, содержит микроэлементы, витамины А, РР, В, D,  на 100 гр. сыра приходится 23 гр. белка, совсем нет углеводов.

Руккола очищает организм, удаляет канцерогены, повышает иммунитет, к тому же имеет особый вкус, попробовав однажды, хочется еще.

Итак, возьмем:

  1. брынзу 200 гр.
  2. помидоры черри
  3. пучок рукколы
  4. несколько зеленых виноградин
  5. болгарский перец и лайм или лимон
  6. масло растительное (оливковое или кунжутное)

Приготовим:

  • 1соберем и помоем все для салата
  • 2порежем брынзу кубиками, помидоры и перец
  • 3выжмем половину лайма в салат, посыпем чепоткой специй
  • 4добавим рванную руками рукколу и польем маслом
  • 5виноградинки придадут сладкий привкус  и пикантность салату
Уважаемые читатели, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Нажмите "Подписаться на канал", чтобы получать все самые лучшие материалы к себе в ленту.
Комментировать
0
16 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно