Салат «Фитнес» — вкусный рецепт с пользой для фигуры

Салаты

Многие мечтают питаться вкусно и правильно, чтобы получать из еды максимальную пользу для организма. Предлагаем приготовить салат «Фитнес» с яблоками, бананами, орехами и йогуртом. Между основными приемами пищи – это идеальный перекус. Все фрукты богаты витаминами и микроэлементами, орехи наполнят вас энергией и придадут сил. Заправка из натурального йогурта полезная и нежирная. Когда вы дома и никуда не спешите, смело используйте наш рецепт.

Витаминный салат утолит ваш голод и сделает фигуру идеальной.

Ингредиенты:

  • Яблоки – 150 г.
  • Бананы – 100 г.
  • Грецкие орехи – 30 г.
  • Йогурт – 1-1,5 ст. л.
  • Лимонный сок – 0,5 ст. л.
  • Мед – 0,5-1 ч. л.
  • Мята – для подачи.

Как приготовить:

1. Яблоки очистите от кожуры, нарежьте средними кубиками.

Для рецепта советуем покупать зеленые яблоки – они менее сладкие, чем красные.

2. Банан очистите от кожуры, нарежьте небольшими кусочками.


3. Выложите фрукты в мисочку, сбрызните лимонным соком, чтобы яблоки с бананом не потемнели. Кроме того, лимонный сок содержит большое количество витамина С.

4. Немного измельчите грецкие орешки – порубите их ножом.

Вместо грецких орехов можете использовать кешью или дробленый миндаль.

5. Всыпьте орехи в салат к остальным компонентам.

6. Полейте блюдо медом – он придаст сладкий вкус и укрепит ваш иммунитет. Немного натурального меда никому не повредит.


7. Сдобрите салат йогуртом и перемешайте. Если нет йогурта, используйте нежирную сметану, только не переборщите, так как она кисловата и может немного изменить вкус салата.

Блюдо готово. Салат «Фитнес» сразу подавайте к столу, украсив веточкой свежей мяты. Готовить такой салат впрок не стоит, чтобы фрукты не отдали много сока и не потемнели. Салат готовится за считанные минуты, поэтому вы сразу сможете перекусить.

Приятного аппетита!

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на канал "Все в Кулинары.ру" в Яндекс.Дзен и получайте интересные рецепты каждый день!
Оцените статью
Все в Кулинары.ру - вкусные рецепты с пошаговыми фотографиями. Готовим с любовью :)
Добавить комментарий