Диетический салат «90-60-90» — мечта любой хозяйки

Салаты

Многие хозяйки задаются вопросом что приготовить, чтобы блюдо получилось и вкусным, и диетическим. Для этого важно использовать диетические и нежирные продукты: например, овощи, отварное нежирное мясо и легкую заправку. Сегодня предлагаем вам приготовить диетический салат «90-60-90» — это мечта любой хозяйки. Такой салат получается сытным, но в то же время содержит небольшое количество калорий, что так важно для прекрасной половины.

Для рецепта понадобится брокколи, куриная грудка и маринованные огурцы, чтобы были не сильно солеными. В качестве соуса подойдет нежирная сметана или йогурт, по вашему вкусу. Сочетание всем ингредиентов понравится каждому, даже тем, кто не придерживается диеты. Салат готовится быстро и без особых хлопот. Купить все ингредиенты не составит труда. Для рецепта можно использовать замороженную брокколи, которую просто нужно будет отварить. Маринованные огурцы также можно самостоятельно приготовить или купить готовые в магазине.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка, отварная – 200 г.
  • Брокколи – 200 г.
  • Маринованные огурцы – 150 г.
  • Сметана 10% или йогурт – 2 ст. л.

Приготовление:

1. Заранее сваренную куриную грудку остудить, разобрать на волокна.

Отварная куриная грудка – это масса микроэлементов и белка, которые отлично подходят для диетического питания.

2. Брокколи отварить в кипящей воде 2-3 минуты и остудить в холодной воде. Воду слить, брокколи готова.

3. Нарезать брусочками маринованные огурцы.

4. Добавить в салат соцветия отварной брокколи и нарезанные полосками маринованные огурцы.

Так как огурцы имеют солоноватый вкус, то в салат дополнительные специи не пригодятся.

Туда же всыпать куриное мясо.

5. Заправить блюдо нежирной сметаной (или йогуртом) и перемешать.

Готовый салат можно сразу подавать к столу в порционной посуде. Каждый оценит блюдо по достоинству. Диетический салат «90-60-90» удивит вас своим насыщенный вкусом, и вы не раз повторите его приготовление.

Приятного аппетита!

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на канал "Все в Кулинары.ру" в Яндекс.Дзен и получайте интересные рецепты каждый день!
Оцените статью
Все в Кулинары.ру - вкусные рецепты с пошаговыми фотографиями. Готовим с любовью :)
Добавить комментарий