Почему хочется сладкого: основные причины

Почему хочется сладкого: основные причины

Почему хочется сладкого: основные причины
0
1 974 просмотров
02 мая 2019

Многие девочки причисляют себя к категории сладкоежек. Но у каждой бывают периоды, когда нестерпимо хочется поглотить тонну шоколадных батончиков или гору пирожных. Замечено, что приступы обжорства высококалорийными сладостями приходятся на пики активной умственной деятельности и критические дни. Подготовка к экзамену или сложный отчет сопровождается поглощением кондитерского счастья. Почему так происходит?

Оказывается, все объясняет химия, физиология и психология! Чувство голода всегда обусловлено снижением уровня сахара в крови. Организм дает нам сигнал, что он ослаблен и желает получить углеводное наслаждение. Чаще всего для перекуса используются не самые полезные продукты питания: высококалорийные батончики или сдобные булочки.

Сладости в руке

Сладкое – это быстрые углеводы, которые усваиваются в течение небольшого промежутка времени и провоцируют новый этап голода. Для предотвращения бесконтрольного употребления сладостей, следует добавить в свой рацион сложные углеводы: каши, макароны из твердых сортов пшеницы, крупы, ягоды и фрукты. Сложные углеводы распадаются на простые и перерабатываются дольше.

Обязательным условием комфортного дня является полноценный завтрак (у меня неизменная овсянка). Между приемами пищи не должно быть больших перерывов, а перекусы полезно заменить фруктами, натуральным йогуртом или зефиром.

Чаще всего после основного блюда полагается десерт, обычно он съедается по инерции. Советую отказываться от него, либо съедать лишь половину порции. Стало быть, есть выход, чтобы питаться вкусно и без вреда для фигуры.

Девушка с пирожными

Кстати, в состоянии скуки или грусти мы находим утешение на полке с конфетами. Просто нам приятнее переживать свои расстройства посредством вкусных ощущений, которые дарит нам шоколад. Наш организм не обмануть – он требует свои углеводы для пополнения энергетического запаса. Рекомендуется правильно организовать свой режим питания, чтобы сладкое не стало навязчивой идеей.

Комментировать
0
1 974 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно