Избавляемся от лишнего веса: разгрузочные дни

Избавляемся от лишнего веса: разгрузочные дни

Избавляемся от лишнего веса: разгрузочные дни
0
207 просмотров
08 апреля 2019

Правильное питание и разгрузочные дни преследуют одну цель – избавление от лишнего веса. За один «голодный» день можно потерять до 2 кг веса и ускорить обмен веществ. При правильном соблюдении режима такие дни помогут очистить организм. Расскажем несколько правил как выбрать нужный продукт для разгрузочного дня.

Фруктовый день

Фрукты

Фрукты – это, конечно, витамины. Но такой однодневный рацион подойдет только тем, кто всегда придерживается здоровой пищи. Принцип прост: 1,5 кг любых фруктов (кроме винограда и бананов) дели на весь день.

Противопоказания: заболевания желудочно-кишечного тракта.

Гречневый день

Гречневая каша

Гречневая крупа – традиционный продукт для похудения. Однако, гречневый день не стоит проводить чаще раза в неделю. Все просто: 250 гр крупы запариваем на ночь в кипятке. В течение следующего дня съедаем 5 порций.

Противопоказания: заболевания желудочно-кишечного тракта и индивидуальная непереносимость.

Кефирный день

Кефир

Считается одним из самых тяжелых разгрузочных дней. Кефир отлично влияет на пищеварение и очищает организм.1,5 литра кефира все также делим на 5 приемов.

Противопоказания: гастрит, непереносимость лактозы.

Огуречный день

Огурцы

Один из лучших вариантов для очищения организма.  Главное, не снимайте шкурку с огурцов – в ней много клетчатки. Примерно 2 кг овощей делим на 5-6 приемов.

Противопоказания: болезни почек, гастрит.

Белковый день

Белковая диета

Самый приятный разгрузочный день – голод в такие дни практически не ощущается. Тут есть широкий выбор вариантов: мясо птицы, яйца, сыр и другие белковые продукты. Главное – это небольшие порции по 200 гр. Между приемами пищи должно проходить 4 часа.

Противопоказания: сахарный диабет, хронические заболевания.

Как видно из описания дней – практически везде в противопоказаниях присутствуют заболевания ЖКТ. Не забывайте об этом и консультируйтесь с врачами. Пить негазированную воды в «голодные дни» можно в любом количестве.

Прислушивайтесь к своему организму, и разгрузочные дни принесут вашему организму только пользу.

Комментировать
0
207 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно