Фигура мечты и спортивные добавки

Фигура мечты и спортивные добавки

Фигура мечты и спортивные добавки
0
186 просмотров
06 апреля 2019

Уже несколько месяцев вы сидите на жёсткой диете, а вес не уходит. Знакомая история? Чаще всего, дело в низком метаболизме. Если его скорость изменится, это плохо отразится на вашем организме. Главное, правильно сочетать фитнес, питание и спортивные добавки. Если с фитнесом и питание все понятно, то как выбрать добавки, которые подходят именно вам?

Существует мнение, что спортивное питание подходит только для мужчин, желающих набрать массу. Это не так. Давайте разберемся, как правильно его использовать.

Белковые добавки и коктейли

Протеиновые коктейли

Самый распространенный вид спортивного питания. Именно они помогают атлетам наращивать мышцы. Как понятно из названия, такие добавки содержат высокий уровень белка. Они подходят худощавым людям с быстрым метаболизмом. Если ваша цель – сбросить лишний вес, то использовать их не стоит.

Жиросжигатели

Жиросжигатели

Эти добавки как раз для тех, чья цель – похудеть. Жиросжигатели являются одним из самых эффективных средств. В этот список входят L-карнитин, омега-3, кофеин и гуарана. Добавки принимаются непосредственно перед тренировкой или после нее. Помните, что большинство жиросжигателей бесполезны без силовых нагрузок.

Витаминно-минеральные добавки

Витамины

Придерживаясь спортивного питания, не забывайте о витаминах. Именно они необходимы для нормального протекания всех процессов организма. Добавки играют главную роль – поддерживаю иммунитет и уравновешивают минералы в организме. Витаминные комплексы разработаны с учетом особенностей женского и мужского строения.

Аминокислоты

Аминокислоты

Комплексы представляют собой расщепленные белки. Сюда же относятся аминокислоты BCCA – они не могут вырабатываться организмом самостоятельно. Они участвуют в усвоении питательных веществ и противодействуют накоплению жиров. BCCA сразу усваиваются мышцами, поэтому принимать их лучше до, во время и после тренировки. Если вы хотите стать стройными при сохранении активных физических нагрузок, аминокислоты – ваш лучший помощник.

Особенности приема спортивного питания

Спортсмен

Главное правило – знать меру во всем. При несоблюдении режима спортивного питания гарантированы неприятные сюрпризы. Выбирать питание и разрабатывать программу питания самостоятельно – неэффективно, а иногда даже и опасно. Лучше проконсультироваться со специалистом. Организм каждого человека уникален, поэтому программа должна учитывать индивидуальные потребности.

Придерживайтесь советов специалистов и построите фигуру своей мечты.

Комментировать
0
186 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно