Топ 5 продуктов для завтрака, чтобы зарядиться энергией

Завтрак Кулинарные советы

Современный ритм жизни заставляет людей двигаться в режиме нон-стоп. Столько нужно всего успеть, но на это не всегда хватает энергетического запаса.

Не каждый может проснуться со светлыми мыслями и великими планами для покорения новых вершин. Чтобы с утра прийти в себя, нужно каким-то образом взбодриться. И если нет привычки употреблять крепкий кофе, тогда можно выбрать любой из ниже перечисленных продуктов, который прибавит сил и зарядит энергией не хуже, чем горячий бодрящий напиток.

Яблоки

Яблоки

Всё дело во фруктозе, которая повышает уровень сахара в крови, а следовательно, появляется подъём сил и работоспособности. Если включать яблоки в свой рацион регулярно, можно активно проводить каждый распланированный день. Также в этих фруктах содержится бор, способствующий повышению «бдительности» организма, — усиливается внимание ко всем мелочам.

Яйца

Яйца

Их можно назвать мегапродуктом. Они богаты железом, холином, белком, что незаменимы для активной деятельности мозга. Также в яйцах много протеина, разных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для полноценной жизнедеятельности организма.

Обычная вода

Стакан воды

Если человек употребляет мало жидкости, то это приводит к обезвоживанию, в результате чего появляется хроническая усталость. Врачи рекомендуют выпивать стакан прохладной воды сразу после пробуждения, так как холод создаёт шоковое состояние для организма. Получая встряску, тот начинает работать на полной скорости.

Шоколад

Шоколад

Хорошо справляется с депрессией, заряжает энергией на микроклеточном уровне, предотвращает ожирение, укрепляет нервную систему, улучшают функцию кроветворения. Не стоит отказываться от этого лакомства. В нём большое содержание сахара, что является стимулятором для выработки эндорфинов. Нескольких кусочков сладости хватит для того, чтобы зарядиться энергией на несколько часов.

Цитрусы

Цитрусы

Это незаменимые фрукты для спящих на ходу! Если тяжело пробуждаться по утрам, на помощь придёт апельсиновый сок. Он богат витамином С, что наполняет организм энергией, а также отлично стимулирует мозговую деятельность. Апельсиновый сок можно заменить соком лимона или грейпфрута, немного разбавленным водой.

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на канал "Все в Кулинары.ру" в Яндекс.Дзен и получайте интересные рецепты каждый день!
Оцените статью
Все в Кулинары.ру
Добавить комментарий