1 год назад
335 Просмотров
1 0

Салат с брынзой , рукколой и черри

салат с брынзой,рукколой и черри

Легкий салат с брынзой , рукколой и черри  идеален для похудения!

Брынза — сыр, который не подвергается  сильной тепловой обработке, молоко сквашивается молочнокислыми бактериями, содержит микроэлементы, витамины А, РР, В, D,  на 100 гр. сыра приходится 23 гр. белка, совсем нет углеводов.

Руккола очищает организм, удаляет канцерогены, повышает иммунитет, к тому же имеет особый вкус, попробовав однажды, хочется еще.

Итак, возьмем:

  • брынзу 200 гр.
  • помидоры черри
  • пучок рукколы
  • несколько зеленых виноградин
  • болгарский перец и лайм или лимон
  • масло растительное (оливковое или кунжутное)

Приготовим:

1соберем и помоем все для салата

2порежем брынзу кубиками, помидоры и перец

3выжмем половину лайма в салат, посыпем чепоткой специй

4добавим рванную руками рукколу и польем маслом

5виноградинки придадут сладкий привкус  и пикантность салату


Похожие рецепты
Категории:
Салаты

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован.